PREGUNTAS FRECUENTES

✅ Beneficios del Calzado Barefoot

 

1. Fortalece los músculos del pie

• Al permitir un movimiento natural, se activan músculos que con calzado tradicional suelen atrofiarse o debilitarse.

2. Fortalecimiento de Articulaciones y Tendones

• Tobillos, rodillas y caderas: Al caminar o correr con barefoot, las articulaciones trabajan de forma más natural y activa, reforzando su estabilidad y resistencia.

• Tendón de Aquiles: Se estimula directamente al favorecer una pisada más adelantada (mediopié o antepié), lo que lo fortalece progresivamente.

• Arco plantar: Activa los tendones y músculos que sostienen el arco del pie, previniendo colapsos o debilidades como el pie plano.
• Movilidad articular: El mayor rango de movimiento que permite este tipo de calzado mejora la flexibilidad de los dedos, metatarso y tobillos.

2. Mejora la postura y la alineación corporal

• Estimula una pisada más consciente y alineada, ayudando a corregir la postura y prevenir dolores de espalda, cadera y rodillas.

3. Mejora el equilibrio y la propiocepción

• El contacto más directo con el suelo mejora la percepción del entorno y la estabilidad corporal.

4. Promueve una pisada más natural (de antepié o mediopié)

• Disminuye el impacto en las articulaciones al correr o caminar, reduciendo el riesgo de lesiones.

5. Favorece la circulación

• La mayor movilidad y activación muscular estimulan la circulación sanguínea en los pies.

6. Previene deformidades

• Puede ayudar a prevenir o revertir problemas como juanetes, dedos en garra, uña encarnada, fascitis plantar, etc, al dejar que los dedos se expandan libremente.

 

⚠️ Precauciones

• La transición debe ser progresiva para evitar lesiones.

• Es ideal complementarlo con ejercicios específicos de movilidad, fuerza y propiocepción.

• No todas las personas o condiciones médicas son aptas para este tipo de calzado sin supervisión.

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